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二の腕プルプルはイヤだ!
 二の腕プルプルはイヤだ!

どうにかして!
posted by: nidiet | - | 05:29 | comments(19) | trackbacks(0) |
二の腕 ダイエットを決意

バイバイをすると、二の腕がプルプル・・

こんなとき二の腕をダイエットしなければ!!と強く思うんですよね。

それにしても、二の腕って何でダイエットをしないと、こんなにプルプルしてしまうんでしょうか。

いろいろ調べていくと、どうやら、二の腕を伸ばす筋肉(上腕二頭筋)が弱っているために二の腕がプルプルしてしまうようなのです。

二の腕の筋肉は、伸ばす筋肉と曲げる筋肉の2つがあって、普通は曲げる筋肉しか使わないですよね?

自分の生活を思い起こしてみても、子供を抱っこするにしても、鍋を持つにしても、腕を曲げる方向にしか力を出していない。

主婦である私に限らず、みなさんだってそうですよね?


ただ、二の腕をプルプルさせないためには、二の腕を伸ばす筋肉を鍛えなければいけないのだとか。

筋肉を鍛えれば基礎代謝が増えて全身のダイエットにも効果的だし、二の腕もシュッと引き締められるならば言うことはないですね。

ということで、二の腕のダイエット、開始!!

posted by: nidiet | 二の腕 ダイエット | 14:20 | - | - |
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